FEMIO.sk

Hygiena je rovnako dôležitá ako strava a zdravý životný štýl.

 

 

Ako si pomocou hygieny zachováme zdravie?

Hygiena - názov je odvodený od gréckej bohyne Hygieiy - je veda o zachovaní zdravia.

Od stredoveku, kedy sa na ulice vylievali výkaly na ulicu sme sa posunuli veľmi ďaleko. Ak neberiem do úvahy cisterny, ktoré vylievajú obsah žumpy na pole, čo je u nás bežné. Mysleli ste si, že mor bol vo svete preto, lebo tu boli super agresívne baktérie alebo preto, že nebol dostupný paralen?

Nie je to celkom tak. Ľudia sa neumývali, nemali prístup k čistej vode, trpeli veľakrát podvýživou a samozrejme nemali prístup ku kvalitným potravinám tak ako máme dnes. Tie 15x postriekané za sezónu alebo výrobky, ktoré obsahujú fruktózu z GMO kukurice, ktorú modifikovali preto, aby ju mohli striekať roundup-om, nepočítam do kategórie kvalitných potravín.

(Roundup - obsahuje glyfosát, ktorý zapríčiňuje postupné odumieranie rastlín, blokuje v nich aromatické látky, lignány, flavonoidy či triesloviny. Boli však vyvinuté rastliny, ktoré sú odolné voči postreku a teda samotné obsahujú glyfosát - napr. cukrová repa, repka, sója, kukurica.)

 

Hygienu rozdelím na niekoľko častí:

- Osobná

- Duševná

- Domáca

- Zubná

 

1. Osobná - umývanie rúk sa pre nás stalo štandardom. Je vhodné si ruky umyť keď prídeme do vnútra, po použití toalety alebo pred jedlom. Ak chceme prispieť k lepšiemu antibakteriálnemu pôsobeniu, môžme si do nášho mydla pridať 20kvapiek On Guard a o naše ruky budeme mať postarané.

 

 

2. Duševná - Psychohygiena chráni a upevňuje naše zdravie pred rôznymi vplyvmi. Preventívne a cieľavedomo upravujme a zlepšujme svoj životný štýl, posilňujme duševnú kondíciu. Duševná rovnováha človeka je nesmierne dôležitá pre jeho zdravie.

Pravidlá psychohygieny:

 - Relax, oddych, spánok - Číslo jeden pre zdravie je oddych!! Pri spánku sa zase regenerujú naše orgány. Spánok, ktorý má zmysel by mal začínať pred 22h, pretože vplyv mesiaca a tmy je pre naše telo kľúčový.
 - Pohyb - Lymfatický systém nášho tela si v pohybe udržiavame každodenným aktívnym pohybom. Môže to byť aj jednoduché cvičenie alebo joga, ktorá spája v sebe relax aj pohyb.

 - Odpustenie - Niekedy to môže znamenať aj opustenie. Ak sa trápime nad stratou blízkej osoby alebo nás opustila iba duševne, odpusťme jej to. Ak sa niekto nespráva podľa našich predstáv alebo nám tým dokonca ubližuje, odpusťme mu jeho chyby. Hľadajme iné cesty. Odpusťme sami sebe!

 - Láska - nemá hranice. To, čo do vesmíru dáš sa ti vráti. Pretože to, čo doňho dáš je tvojím želaním. Daj mu lásku a on ti ju pošle späť.

 - Zvieratá a stromy - Objímajte stromy, zvieratá aj ľudí! Objatie je jedna veľmi silná zbraň, ktorá môže liečiť.

Neobjímajme vtedy, keď sme smutní niekoho, kto naše emócie neunesie. Napríklad deti.

Energia zvierat a stromov nám dáva viac ako si myslíme. Napríklad gaštanu môžme odovzdať naše trápenie, psíkom by sme to nemali robiť. Naopak, psík nám dá nekonečnú náruč lásky, vernosti a dôvery. To môžeme aj my. A oni to dobre vedia. Preto prosíkajú o našu pozornosť a pohladenie.

Takto vyzerá relax v podaní nášho Félixa :)

 

 

3. Domáca - čistota pol života.. Kde nám to hovorili?

 Mať čisto nezamená, že musíme pobehovať s prachovkou každé 2 hodiny.

Ja dodržiavam zopár pravidiel:

 - Raz za dva dni prejsť kuchynský drez s utierkou namočenou v alkohole a octe a následne poutierať s utierkou namočenou do misky vody s 3 kvapkami DoTerra Lemon

 - Uteráky na ruky mením raz za 1 - 2 dni.

 - Posteľné prádlo periem raz za 1 - 2 týždne, niekedy je to aj 3x za týždeň.

 - Po chorobe aj počas nej je vhodné vymieňať prádlo čo najčastejšie. Stafylokokom sa veľmi dobre darí na posteľnom prádle či hračkách.

 - Po chorobe je vhodné oprať aj hračky a koberčeky. Ja pridávam 2 kvapky On Guard a 2 kvapky Levandule na dezinfekciu.

 - Dostatočné vetranie - aspoň raz za deň poriadne vyvetrať

 - Vzduch v interiéri mi pomáha čistiť difúzer. Ak difúzujete, nezabudnite pri tom na to, že pre deti je v malej miestnosti vhodné difúzovanie max. 2-3 hodinky za deň.

 

4. Zubná - zubná hygiena je naozaj dôležitá, keďže mikroflóra z úst sa dostáva do žalúdka aj čriev. Maličký zápal môže prerásť do akútnej otravy krvi.

Pravidlá:

 - čistenie zúbkov je nesmierne dôležité už od prvých zúbkov

 - zúbky starostlivo čistíme mäkkou kefkou a prírodnou pastou

 - detičky nevedia pastu vypľúvať a tak je vhodná pasta bez fluóru (my používame Harmančekovú od Nobilis Tilia, vydrží nám asi 6 mesiacov) - hlavne preto, že obsahuje harmanček, a iné extrakty, ktoré upokojujú ďasná pri raste zúbkov. Aj mamičkiných osmičiek ;)

 - ideálne NIE špeciálne ochutená

   Nie je nutné učiť deti na pastu s príchuťou.

 - pri chorobe je dôležité kefku po každom použití dezinfikovať buď v octe alebo liehu

 - po chorobe kefku radšej vymeňte za novú

 - dospelí by si mali čistiť zuby dôsledne, na to pomôže zubná niť či medzizubná kefka

 - vyvarovať sa rafinovanému cukru (to je ten chemicky upravený biely cukor a pod.) z veľkej diaľky - nie len že ničí naše zuby, ale v našom tele spôsobuje aj rôzne ďalšie zápaly. (O cukre si napíšeme viac v ďalšom článku)

Detský zubný gél Nobilis Tilia

 

 

 

 5. Hygiena vs. zdravý rozum

Napriek tomu, že v čase, kedy je zvýšené riziko nákazy sa snažím jej týmito opatreniami predchádzať, milujem svoje zablatené dieťa, jeho radosť v očiach, kedy sa môže máchať rukami vo všetkom polotekutom (blato, mlieko s múkou, piesok vo vode, kaluž s hnijúcim lístím).

 

Starosti dospelých môžu narušiť zdravie viac, ako nehygienické beztarostné čvachtanie sa v blate. :)

Lenka - FEMIO.sk

 

--------------------------------------------------------------------------

 

Zdroje:

https://www.femio.sk

https://cs.wikipedia.org/wiki/Roundup

https://cs.wikipedia.org/wiki/Glyfos%C3%A1t

https://www.wikiskripta.eu/w/Hygiena

https://cs.wikipedia.org/wiki/Du%C5%A1evn%C3%AD_hygiena